▫️Osjećaj težine u nogama nestaje, otklanjaju se otekline.
▫️Doprinosi boljoj cirkulaciji krvi.
▫️ Poboljšava probavu.
▫️ Smanjuje bol u leđima.
▫️ Nestaje napetost nervnog sistema.
▫️Smanjuje se stres i anksioznost.
▫️ Poboljšava se san.

📝 Upute:

👉 Pogodnije je sjesti uz zid i staviti jastuk ili valjak ispod struka.
👉Podižemo noge i ispružimo ih uz zid.
👉U ovom trenutku ruke su uz tijelo i potpuno opuštene.
👉U ovom položaju ostajemo 15-20 minuta.